Quali sono le cause dell'alitosi e come prevenirlo?

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Alitosi, noto anche come alitosi, colpisce 1 persona su 4 nel mondo. È importante prendersi cura della propria salute orale e mantenere la bocca idratata perché può causare situazioni di disagio e ansia. Puoi usare alcuni rimedi naturali a casa per mantenere l'alito fresco, ma se questo è un problema continuo per te, allora è consigliabile visitare il tuo dentista.

Il lato positivo ha creato un elenco di cose che causano l'alitosi e consiglia su come prevenirlo.

1. Rimuovere i noccioli di mandorle

I noccioli di mandorla sono quelle piccole macchie bianche poste sulle tonsille. Sono quasi invisibili in quanto sono nascosti all'interno. Causano l'alitosi perché attirano i batteri e sono costituiti da microbi.

Alcuni modi naturali per risolvere questo problema sono usare un collutorio privo di sostanze, gargarismi con aceto di mele, gargarismi con acqua salata tiepida e usare un filo interdentale a bassa pressione che può aiutare a fermare la formazione di calcoli. .

2. Non saltare la colazione

Fare colazione è davvero il pasto più importante della giornata per il tuo corpo, compresa la respirazione. Uno studio mostra che gli adolescenti che non fanno colazione soffrono di alitosi più di quelli che lo fanno.

È importante fare una colazione sana a basso contenuto di zuccheri, come lattuga, mele, yogurt, latte e tutti i tipi di cibi ricchi di fibre.

3. Respira attraverso il naso

Respirare attraverso la bocca può causare l'alitosicronica perché inibisce la produzione di saliva. Questo è il motivo per cui la respirazione nasale è una scelta più intelligente, poiché aiuta ad aumentare l'umidità nell'aria che respiri.

Tuttavia, ci sono altri effetti collaterali che possono influire negativamente sulla salute orale. Può causare malattie gengivali, causare stress e ansia e rendere la mascella più piccola. Uno studio ha concluso che anche i bambini possono soffrire di alitosi se respirano attraverso la bocca.

4. Bere acqua dopo aver mangiato cibi solidi

Mangiare cibi solidi può causare l'alitosi perché le loro sostanze chimiche viaggiano attraverso il flusso sanguigno fino ai polmoni e, di conseguenza, escono attraverso la respirazione. Tuttavia, c'è sempre una soluzione per l'alitosi se si decide di mangiare questi alimenti.

Cosa fare:

Cibi piccanti: prendi delle gomme da masticare senza zucchero dopo aver finito il pasto.
Caffè e sostanze: Bere acqua prima e dopo i pasti per sciacquare gli ingredienti.
Tonno e pesce: aggiungi il limone al tuo pasto prima di iniziare a mangiare./21Media