Cose sorprendenti che possono interrompere il ciclo del sonno

2 min letto

Fino a quando 30% delle persone che soffrono di insonnia cronica e il numero di coloro che fanno uso di sonniferi cresce con l'età e l'istruzione. Potresti chiederti perché non dormi ancora abbastanza dopo aver eseguito un rituale della buonanotte. Il problema potrebbe risiedere nelle cose più piccole a cui non hai nemmeno pensato.

Letto sintetico
7 cose sorprendenti che possono interrompere il ciclo del sonno

Il letto realizzato con materiali naturali è più fresco e fornisce respirazione meglio. Inoltre fa schifo meglio umidità. Piuttosto, il materasso sintetico blocca il calore e potrebbe essere il motivo sudorazione durante la notte. Per questo motivo, finisci per girare tutta la notte e probabilmente soffri irritazione causando alcuni tessuti sintetici.

Oli essenziali

7 cose sorprendenti che possono interrompere il ciclo del sonno

Anche se alcuni oli essenziali ti aiutano a calmarti lavanda, molti di loro fanno il contrario. Oli essenziali di Gli agrumi possono tenerti sveglio. Inoltre, se sei una di quelle persone che spruzzano oli essenziali direttamente sul cuscino, tieni presente che alcuni oli possono causare combustione chimicaOrmoni può anche essere influenzato, quindi un ciclo del sonno interrotto può essere accusato di a squilibrio ormonale.

Problemi alla tiroide

7 cose sorprendenti che possono interrompere il ciclo del sonno

Chi ha problemi alla tiroide tende a farlo soffrire nga apnea di sonno (pausa nella respirazione). Può causare risvegli regolari, quindi dopo una notte di sonno potresti sentirti stanco invece che pieno di energia. La disfunzione tiroidea spesso porta a demolire anche dei ritmi circadiani.

Sindrome delle gambe agitate

7 cose sorprendenti che possono interrompere il ciclo del sonno

La sindrome delle gambe senza riposo è solitamente caratterizzata dal desiderio di muovere gli arti a causa di SENTIMENTI camminare a disagio. Devi svegliarti per smettere di gattonare, sensazione di trapanare o bruciare il piede. Varia in intensità ed è più comune negli esseri umani anni Cinquanta Il loro. La sindrome può essere l'uno o l'altro causa di sonno interrotto o un suo effetto collaterale./21Media